UN YOGA POUR TOUS 

Des séances individuelles simples et personnalisées pour relâcher les tensions du corps, apaiser le stress et retrouver un meilleur équilibre intérieur.

Chaque séance est entièrement adaptée à votre état du moment et guidée à travers des pratiques douces tout au sol, une respiration consciente et de la relaxation - Hatha Yoga, Yin Yoga, Pranayamas et Nidra Yoga (non exhaustif).

🌸 Une approche personnalisée

La séance commence toujours par un court temps d’échange afin de comprendre vos besoins, vos tensions et vos possibilités du moment.
La pratique est ensuite ajustée en fonction de vous, sans objectif de performance ni de posture à “réussir”.

🌿Choisissez votre formule 

🌿LIBERATION DU DOS ET DES TENSIONS

Pour relâcher les tensions du dos, de la nuque et des épaules et retrouver de l'espace et du confort. 

Peut particulièrement concerner : 

• tensions dans le dos, la nuque ou les épaules
• sensation de raideur ou de compression 
  
• douleurs liées au stress ou aux tensions accumulées
  
• difficultés à relâcher le corps et respirer profondément
  

✨RETROUVER LE SOMMEIL 

Pour soutenir un sommeil réparateur et permettre au corps de récupérer en profondeur.

Peut particulièrement concerner: 

• réveils nocturnes
• difficulté à s'endormir
• fatigue accumulée
• difficulté à lâcher prise en fin de journée
  

🌙APAISER LE STRESS & LE MENTAL 

Pour calmer l’agitation mentale, ralentir profondément et retrouver un état de respiration plus libre.

Peut particulièrement concerner: 

• surcharge mentale
• stress ou agitation intérieure
• fatigue nerveuse
• difficulté à ralentir ou décrocher 
  

Vous découvrirez des pratiques simples que vous pourrez réutiliser de manière autonome
dans votre quotidien ou lors de réveils nocturnes.

Séance individuelle – 1 heure
Fr. 120.-
3 séances - Fr. 330.-
À mon domicile, à votre domicile ou en visio.